Секреты здорового сна. Как победить бессоницу?, М. М. Буров

О книге

• 2007 Год первого издания книги

Краткое содержание

В наше время постоянных стрессов, хронической усталости и вечного цейтнота мы зачастую предпочитаем недоспать несколько часов, зато все успеть. Но, как это ни печально, всех дел не переделаешь, а вот отсутствие полноценного сна рано или поздно негативно отражается на нашем психическом и физическом здоровье. В результате нам становится трудно заснуть даже тогда, когда мы сами этого хотим, - ворочаемся с боку на бок, обдумываем проблемы вместо того, чтобы спать и видеть сладкие сны. Многие прибегают к снотворному, но оно помогает далеко не всем, да и привыкнуть к нему легко. В итоге - "рваный", с перерывами, сон, головная боль наутро, абсолютная неработоспособность и отсутствие радости жизни... Прибавьте к этому ночные "мелочи": храп, который мучает и вас, и окружающих, скрежетание зубами, нарколепсия и т. д. Из этой книги вы узнаете, как обрести здоровый и крепкий сон, не прибегая к медикаментозным средствам, как победить и профилактировать нарушения сна с помощью правильного...

• Купить
  Купить на Yakaboo
• Купить
  Купить на BALKA BOOK
• Купить
  Купить на КнигоЛенд